Практики йоги
Йога – это путь, который учит нас познавать внутренний мир, тренировать силу, гибкость и уравновешенность.
Утринняя йога
Утренняя йога-практика подходит каждому, кто ведёт более сидячий образ жизни и нуждается в динамике и движении в своём повседневии. Она подходит для всех уровней подготовки, включая совершенно начинающих. Эта практика сочетает синхронное дыхание с динамическими и статическими асанами (упражнениями), которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, гибкость, физическую и психическую силу и устойчивость.
Какие ещё преимущества даёт утренняя йога?
Она улучшает кровообращение, стимулирует лимфатическую систему и способствует выведению излишних шлаков и токсинов из организма. Тело приобретает красивую форму, а процесс старения замедляется. Повышается гибкость, увеличивается уровень энергии и ум подготавливается к предстоящему дню. После такой практики вы будете чувствовать себя обновлёнными, наполненными жизненной силой и в хорошем настроении.
Продължителност: 90 мин.
Цена на едно посещение: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещения: 150 лв./ 75 €
Аштанга йога
Аштанга — один из самых аутентичных видов йоги. Эта практика укрепляет здоровье и помогает развитию личностных качеств человека. Аштанга улучшает работу всех органов и систем. Оформляет красивое тело, избавляет от токсинов и успокаивает ум. Кроме этого, эта система учит нас самодисциплине, внутренней силе, самонаблюдению, ответственности и осознанности. Асаны (позы в йоге) исполняются в определенной последовательности, в синхроне с правильным дыханием, которое разогревает тело и помогает освободить организм от токсинов. Аштанга помогает стать физически выносливыми, гибкими и способствует высокой ментальной концентрации. Этот вид йоги популярен и предпочитаем у практикующих.
Аштанга йога: 90 мин.
Цена однократного почещения: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещений: 150 лв./ 75 €
Воздушная йога
Воздушная йога – это сочетание различных динамичных и статичных движений из йоги, TRX упражнений, гимнастики и акробатики. Она специфична тем, что упражнения выполняются с помощью гамака, висящего в воздухе, но есть и упражнения на коврике. Это, с одной стороны, упрощает растяжку сухожилий и мышц, т.к. выполняется без действия земного притяжения, с другой стороны — делает мышцы сильнее за счет работы с собственным весом. Всё это помогает здоровью опорно-двигательного и вестибулярного аппарата в теле. Улучшается мобильность, поток лимфы, кровоснабжение во всем теле, а особенно в его верхней части. Большая польза этого стиля йоги в том, что в гамаке выполняется достаточное количество перевернутых поз, которые помогают растянуть и укрепить мышцы спины и замедляют старение. На психоэмоциональном уровне этот вид йоги помогает справиться со страхами и блокировками в теле, появившимися в результате их накопления. Воздушная йога стимулирует радостное настроение и позволяет взглянуть на жизнь с другой точки зрения! Противопоказания – беременность, глаукома, гипертония и послеоперационный период (до 3х месяцев).
Всем остальным – добро пожаловать!
Продолжительность: 90 мин.
Цена единичного посещения: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещений: 150 лв./ 75 €
Ин йога
Ин йога — глубоко релаксирующая практика, в которой ученики остаются на более длительное время в легких по исполнению, близких к земле асанах (позах). Цель этой йоги — расслабить фасции, мускулы, сухожилия и соединительную ткань суставов. На более тонком уровне — связывается и гармонизируется энергия в меридианах и женских энергетических центрах. На психоэмоциональном уровне ин йога освобождает подавленные эмоции, успокаивает нервную систему, гармонизирует внутреннее состояние: достигается чувство внутреннего мира и покоя. На этих уроках вы почувствуете себя расслабленными и освобожденными от всех видов стресса и напряжения. Ин йога показана всем и ее могут практиковать как начинающие, так и опытные ученики, у которых совершенно точно улучшатся результаты их личной практики, а также физическое и психоэмоциональное здоровье.
Продолжительность: 90 мин.
Цена единичного посещения: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещений: 150 лв./ 75 €
Терапевтическая йога
Терапевтическая йога включает динамичные и статичные асаны (позиции, упражнения), которые улучшают гибкость, силу и баланс в теле. Основной фокус данного вида йоги — мобилизация всех суставов и избавление от болей и напряжения в области поясницы, спины и плеч. Специально подобранная последовательность упражнений помогает исправлению осанки и улучшает работу внутренних органов. Укрепляются мышцы спины, мобилизуются суставы, приобретается гибкость в позвоночнике. Практикуя терапевтическую йогу, можно улучшить не только физическое, но и психическое здоровье. С помощью дыхательных техник уменьшаются стресс, тревожность и депрессия, обретается общее чувство благополучия. Эта йога подходит каждому!
Продолжительность: 90 мин
Цена единичного посещения: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещений: 150 лв./ 75 €
Пилатес
Меня зовут Екатерина Скрил и я буду рада познакомиться с каждым из вас. С детства я влюблена в спорт. Это стало причиной сделать его моей работой и основным занятием в жизни.
В продолжение шести лет я являюсь сертифицированным инструктором и профессионально занимаюсь пилатесом, аэробикой, стретчингом и спортивными танцами. В дополнение к физическим практикам, изучаю психологию и являюсь сертифицированным консультантом по пищевому поведению. Я выбрала эту профессию, чтобы быть полезной и дать людям самые ценные на мой взгляд вещи – здоровье, энергию, гармонию и любовь к спорту!
В пилатесе скомбинированы силовые и стретчинг упражнения, с помощью которых формируется сильное, грациозное и красивое тело. Это тренировочная система, которая позволяет развить полную координацию в теле и подходит людям любого возраста и пола. С нетерпением ожидаю встречи с каждым из вас!
Продолжительность: 75 мин.
Цена единичного посещения: 18 лв./ 9 €
Карта на 10 посещений: 150 лв./ 75 €
Если хотите улучшить свою гибкость и расслабиться, приходите в нашу студию массажа и оздоровительных процедур